2019-12-07から1日間の記事一覧

入浴時は音を聞く瞑想を行う

【目標】瞑想を行う機会を増やす【今日のテーマ】24時間瞑想状態でいるために瞑想のバリエーションを増やす【やったこと】お風呂に入っていた時、外を走る車、バイクの音が聞こえるその音に意識を集中させる【気づいたこと】家の外の音に意識を向けるのがの…