【書籍】『ストレスに負けない生活』

【書籍】『ストレスに負けない生活』

【感想】
・読みやすい
・「責任転嫁」と「気晴らし」はストレスの悪影響を大きくする

【読む目的】
毎日を最高の状態で生きるために
ストレスに対する適切な姿勢を学ぶ

【著者】

【この本から学んだこと】
・ストレスのネガティブな影響力を下げるのは
「肯定的解釈」「計画立案」
・ストレスに対するネガティブな影響力を上げるのは
「責任転嫁」「気晴らし」

【今すぐできること】
・ストレスを感じていることをリストアップ
・ストレスを減らすための計画を立てる

 【考えたこと】

「責任転嫁」「気晴らし」がストレスの悪影響を大きくするのは意外だった。

同じ職場の「責任転嫁」「気晴らし」が激しい人たち

彼らは意外と苦しんでたのかもしれないなぁ…と考えてみた。

ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)