【書籍】『ビタミンDは長寿ホルモン』

【書籍】『ビタミンDは長寿ホルモン』

【著者】斎藤嘉美　医学博士

【読む目的】
毎日を最高の状態で生きるために
ビタミンＤとウツの関係を学ぶ

【この本から学んだこと】
・ビタミンＤは代謝のコントロールなど情報伝達物質として働くホルモンＤと呼べるようなもの
・ウツ状態の人の血中ビタミンＤ濃度は低いという研究結果がある

【今すぐできること】
・一日あたり10分、一週間で70分、日差しの中で過ごす
・卵を一日2個食べる

【感想】
・とても読みやすい
・科学的な解説より、日常にすぐ使える講演のような内容

ビタミンDは長寿ホルモン―不足するとガン、脳、心血管病、糖尿病、関節症等を招く