2019-10-28 【書籍】『自己肯定感の教科書』 知 【書籍】『自己肯定感の教科書』 【著者】中島輝 心理カウンセラー 【読む目的】最高の状態で毎日を生きるために自己肯定感を高める方法を学ぶ 【この本から学んだこと】・自己肯定感とは自分にイエスといえる状態・自己肯定感を高めるのはドーパミンとオキシトシン・自己肯定感を下げるのはノルアドレナリンとコルチゾール 【今すぐできること】・コルチゾール値を下げるためにパワーポーズの習慣を確実に身につける 【感想】・とても読みやすい・自己肯定感を高める方法が多く紹介されている・とても内容が整理されているので必要なところだけ後で読み返すのがやりやすい。 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書 作者: 中島輝 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2019/02/16 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る u2dock.hatenablog.jp
