スワイショウでセロトニンを分泌させる【書籍】『太極拳が体に良い理由』

【書籍】『太極拳が体に良い理由』

【著者】雨宮隆太

【読む目的】

最高の状態で毎日を生きるために
太極拳の脳への効果を学ぶ

【この本に書いてあること】

太極拳の心と体への影響

【この本から学んだこと】

脳内は三権分立

・ドーパミン

報酬、快楽系　意欲、動機、欲求

・ノルアドレナリン

興奮系　緊張、集中力、やる気

・セロトニン

落ち着き系　不安、衝動の調節

【今すぐできること】

セロトニンの分泌を促すためにスワイショウをやる

太極拳が体に良い理由(わけ)

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