【書籍】『脳が喜ぶ最強の勉強法』

【書籍】『脳が喜ぶ最強の勉強法』

【読む目的】
脳と体の仕組みに対する理解を深めて
心身を最適化する

【この本に書いてあること】
学習効率を最大化するための科学的知識と方法

【この本から学んだこと】
・勉強には最適な時間帯がある
・4.6.11の法則
・起床4時間以内に光を浴びる
・起床6時間で仮眠をとる
・起床11時間で運動する

【今すぐできること】
生体リズムを意識して休日の過ごし方の予定を立てる
朝：8時起床：カイゼンブログ、瞑想、仏教を学ぶ
　　12時までに日光を浴びる
　　14時　休憩
　　15時　作業、検索
　　18時　楽しいこと、得意なことを学ぶ
　　19時　走る、トレーニング

【感想】
8人の専門家が書いている
8人のエッセンスがわかりやすく学べる
さらに学びたい場合その人たちの書籍をさらに読めばいい
とてもいい入門、脳科学の書籍だと思う

【読むきっかけは？】
図書館で偶然見つけた