朝30分散歩をする。なぜやるのか・脳の血流を上げる・光を浴びてビタミンDを生成する・自分で決めたことを達成してドーパミンを分泌する うつ症状のある人の脳は全体的に脳の血流が低下しているその原因は運動不足ではないだろうが運動によって脳の血流量が…

うつとは、気分障害を基本症状とする精神障害 気分障害を起こしているのは脳の偏桃体偏桃体は感情を生み出す部分偏桃体の過剰活動が原因で気分障害がおこる なぜ偏桃体が過剰活動するかというと活動を抑制する脳の部分が機能低下しているから抑制する部分は…