■

うつとは、気分障害を基本症状とする精神障害

気分障害を起こしているのは脳の偏桃体
偏桃体は感情を生み出す部分
偏桃体の過剰活動が原因で気分障害がおこる

なぜ偏桃体が過剰活動するかというと
活動を抑制する脳の部分が機能低下しているから
抑制する部分は大脳新皮質

その機能低下が起こる原因は
神経伝達物質のバランスが乱れること
主な神経伝達物質は
・セロトニン
・ドーパミン
・ノルアドレナリン

神経伝達物質のバランスを整えるような
活動を行えばウツの症状はかるくなる。
改善のための主な活動は
・運動
・食事
・睡眠

神経伝達物質のバランスが整う生活習慣
これを身につけることが重要