【書籍】『GO WILD 野生の体を取り戻せ！』 【著者】ジョンJ.レイティ,リチャード・マニング 【読む目的】最高の状態で毎日を過ごすためにランニングとマインドフルネスについて学ぶ 【この本に書いてあること】・人間の体がもつ自然治癒力を最大限発揮する…

ウツは「心の病」とよく言います。 しかし、心と言うのは風のようなもの 扇風機からの風が弱かったり、不安定だったりと 風がおかしいとすると 風に問題があるのではなく、扇風機に問題がある。 それは羽なのか？、モーターなのか？、電圧が足りないのか？ …

『〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』 久しぶりに読み返してうつ状態チェックBDCをやった 結果31 予想外に悪い しかし、日々の実感としてはそんなに悪くない 目安として定期的にチェックしていこうか 〈増補改訂 第2…