『いやな気分よ、さようなら』でうつ状態をチェック

『〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』

久しぶりに読み返してうつ状態チェックBDCをやった

結果31

予想外に悪い

しかし、日々の実感としてはそんなに悪くない

目安として定期的にチェックしていこうか

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法