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U2plusというサイトに登録している

ウツと取り組む人のSNS

今日できたことを書き込むところがある

どんなささいなことでもいいからできたことを書いていく

しかし、やっていくうちにいいことを書きたいという欲が出てくる

しばらく続けていて

仕事中ふと「今日U２plusになに書こうかな？」と考えた。

一瞬、楽しめたことを探した。

その時は結局見つけられなかったが、

楽しめたことを探そうとした自分に気づいた

意識の方向付けがすこし変わったのだ

できなかったことばかりに焦点を当てていたのが

できたことに意識を向けることができるようになった

意識の方向付けを変える

という効果を実感した。