ウィルパワーを高める【書籍】『スタンフォードの自分を変える教室』
【書籍】『スタンフォードの自分を変える教室』
【著者】ケリーマクゴニガル
【読む目的】
最高の状態で毎日を生きるために
意志の力、ウィルパワーについて学ぶ
【この本に書いてあること】
・意志力、ウィルパワーについて
【この本から学んだこと】
・意志力を高めるためには
長期的な訓練として瞑想が効く
短期的な効果を期待して緑の中で過ごす
【今すぐできること】
・毎朝10分マインドフルネス瞑想を行う
・仕事休みの日は午前中に30分間緑の中を散歩する
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