【書籍】『GO WILD 野生の体を取り戻せ！』

【書籍】『GO WILD 野生の体を取り戻せ！』

【著者】ジョンJ.レイティ,リチャード・マニング

【読む目的】
最高の状態で毎日を過ごすために
ランニングとマインドフルネスについて学ぶ

【この本に書いてあること】
・人間の体がもつ自然治癒力を最大限発揮するための
ライフスタイルの提案

【この本から学んだこと】
・瞑想をすると共感能力が高まる

【今すぐできること】
・スマホの画面をカマキリの画像にして
見るたびに慈悲の瞑想を行う

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス