【書籍】『最高の呼吸法』 【感想】・呼吸を減らそうという本だった 【目的】最高の状態で毎日を生きるために最高の呼吸法を身につける 【著者】 パトリック・マキューン氏呼吸法で喘息を克服酸素アドバンテージプログラム指導者 【この本から学んだこと】・…

【書籍】『限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング』 ・ランニングは身体のエクササイズ ・瞑想は心のエクササイズ 限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング 作者: サキョン・ミパム,松丸さとみ 出版社/…

【書籍】『精神科医の禅僧が教える心と体の正しい休め方』 レジリエンスとは心の抵抗力 心の抵抗力は自己肯定感の高さが決めてになる その自己肯定感を高めるにはコントロールできた感が役立つ 「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 「精神科…

【書籍】『腸と脳』 【感想】 【目的】最高の状態で毎日を生きるために体の仕組みについての理解を深める 【著者】・エムラン・メイヤー・ドイツ生まれ・胃腸病学者 【この本から学んだこと】・腸管神経系(ENS)が脳と情報をやり取りいている・脳・腸・腸内細…

【書籍】『魂の殺人』 【学んだこと】 ・理由なく暴力を振るわれていた子供はやがて問題行動を起こすようになり 相手が正当に殴れる理由を与えてしまう 魂の殺人 新装版 作者: アリス・ミラー,山下公子 出版社/メーカー: 新曜社 発売日: 2013/01/17 メディア…

子どもの脳を伸ばす「しつけ」 ~怒る前に何をするか--「考える子」が育つ親の行動パターン~ 脳科学による親がキレないための子供教育の本です 子どもの脳を伸ばす「しつけ」 ~怒る前に何をするか--「考える子」が育つ親の行動パターン~ 作者: ダニエル・J・…

【書籍】『一流の学び方』 【感想】・変化の速い時代の学び方が書いてある・ラーニングジャーナルという考え方を知ることができとてもよかった 【読む目的】 本業での学び方を変える 【著者】清水久三子氏コンサルティング会社社長人材開発 【この本から学ん…

【書籍】『ストレスに負けない生活』 【目的】 最高の状態で毎日を生きるためにマインドフルネスについて学ぶ 【著者】 ・熊野宏昭氏・行動医学、心身医学 【この本から学んだこと】 ・「自分の価値は、自分の成し遂げたことで決まる」 ウツの人はそう考えて…