【書籍】『腸と脳』

【書籍】『腸と脳』

【感想】

【目的】
最高の状態で毎日を生きるために
体の仕組みについての理解を深める

【著者】
・エムラン・メイヤー
・ドイツ生まれ
・胃腸病学者

【この本から学んだこと】
・腸管神経系(ENS)が脳と情報をやり取りいている
・脳・腸・腸内細菌には緊密な関係がある
・ウツ、不安も3者の関係で起こる場合がある
・ヨーグルトに問題解決の効果が期待できる
・摂取した菌が腸内に定着しなくても効果は期待できる

【今すぐできること】
・毎晩寝る前に飲むヨーグルトを飲む

腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか