【書籍】『うつ病は「田んぼ理論」で治る』

【著者】川村則行　医学博士

【読む目的】

最高の状態で毎日を生きるために
うつ病について理解を深める

【この本に書いてあること】

・うつ病の診断と治療について
・うつ病は治癒するステップ

【この本から学んだこと】

・ウツの本質は億劫さ
・億劫さの原因はノルアドレナリンの低下
・ノルアドレナリンの作用は「なすべきことをなす」
・運動によって脳由来神経栄養因子(BDNF)が増える

【今すぐできること】

・うつ病の億劫さをを改善するために
休日もいつもの出勤時間に一度家を出て歩く

ウツドック