【書籍】『ウツの常識、じつは非常識』

【書籍】『ウツの常識、じつは非常識』

【著者】井原裕　精神科医

【読む目的】

最高の状態で毎日を生きるために

ウツに関する正しい知識を得る

【この本から学んだこと】
・週50時間の睡眠でウツは改善する

【今すぐできること】
・自分の睡眠時間を計算する

【感想】

・第3章だけ読めばよい。

うつの常識、じつは非常識 (ディスカヴァー携書)