ゴール設定の抽象度を高くする【書籍】『いい習慣が脳を変える』

【書籍】『いい習慣が脳を変える』

【著者】苫米地英人　脳機能学者

【読む目的】
最高の状態で毎日を生きるために
脳に良い習慣を身につける

【この本から学んだこと】

・依存的な良くない習慣はゴール設定が悪いせい

・ゴールの抽象度が低いと目先の快楽に依存する

・ゴールとはあるべき姿であり、
　あるべき姿のために、あるべき行動をするようになる

【今すぐできること】

・ゴール設定を見直す

・ゴールの抽象度を高める

・目標『最高の状態で毎日を過ごす』

いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！